ジワジワ型の熱中症

8月は夏の疲労が蓄積するジワジワ型の熱中症になることが多いようです。
運動のあと30分以内に飲むと熱中症対策になるのは牛乳です。
汗をかいた体の体温調節をすることが必要です。
血中の水分量が7.6%も増えることもあるようで水分を引き寄せるので効果的!
でも運動したあとに牛乳を飲むのってちょっときつくないですか?(笑)
まあ、あとで口をゆすぐことが出来るのであればまだマシかな。
ジワジワ型熱中症は梅雨明けにおきることが多い熱中症です。
暑さに体が慣れていないときに発症するので誰にでも危険はあります。
今年の異常な暑さで熱中症にならないようにと気を付ける人は多いでしょう。
自分の体力に自信がない人は気を付けるけれど、若い人ほど自信過剰で倒れる人が多いので注意した方がいいですね。